دكتور / وائل شعلان
العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة المفرطة؟
تختلف العوامل والأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالزيادة في الوزن والسمنة المفرطة. لذلك سنذكر هنا عزيزي القارئ أكثر العوامل المسببة وهي كالآتي:
- الإعتماد على الأطعمة الجاهزة, وكثرة تناول السكريات والنشويات:
إن الإعتماد على الوجبات الجاهزة والإكثار منها يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة. وذلك لما تحتويه من كميات كبيرة من الدهون غبر المشبعة. كما أن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والنشويات وأيضاً الإكثار من المشروبات غير الصحية. كل هذا يعرضك للإصابة بالزيادة في الوزن والسمنة المفرطة. ومن ثم تصبح عرضة للإصابة بكثير من الأمراض.
- العوامل الوراثية:
طبقًا لمصادر طبية متعددة, قد وجد الأطباء أن هناك جينات معينة تتحكم في توزيع الدهون بالجسم, سواء في منطقة واحدة أو في الجسم كله. هذه الجينات تنتقل وراثيًا. لذلك فإن العامل الوراثي سبب في إنتشار السمنة. - إنعدام النشاط الرياضي:
نتيجة للتقدم والتطور الذي نعيش فيه, وخاصة في وسائل النقل والمواصلات. إنعدم النشاط الرياضي وخاصة الذين لا يمارسون أي نوع من الأنشطة الرياضية. فممارسة نشاط رياضي أو المشي يوميًا ينعش صحة جسمك ويسهم في حرق الدهون المتراكمة. مما يجعلك تتجنب الزيادة في الوزن والسمنة. - السكر والإفراط منه:
يعتبر السكر من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الزيادة في الوزن والسمنة المفرطة. فيحتوي السكر على الفركتوز ويعمل الفركتوز على زيادة الإحساس بالرغبة والجوع لتناول الأطعمة. وحينما تزداد كمية الفركتوز يبدأ في مقاومة هرمون اللبتين الذي هو مسئول عن الإحساس بالشبع. وحين تزداد كمية السكر بالجسم, فإنها تتحول إلى دهون, و يتم تخزينها في مناطق مختلفة من الجسم. - البعض من الأدوية:
هناك بعض الأدوية مثل أدوية علاج الإكتئاب وغيرها من الأدوية. تسبب زيادة بالوزن للجسم. حيث تعمل هذه الأدوية على تغيير المسار الطبيعي لوظائف الجسم. لذلك تزداد الشهية, ويقل الأيض. - عدم إنتظام ساعات النوم:
الجسم يحتاج لقسطاً كافياً من الراحة يومياً. فإن قلة النوم, تعمل على تحفيز إفراز هرمون الجريلين. والذي يزيد من الشهية. لذلك يبدأ الجسم في زيادة الوزن.
خلاصة العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن
عزيزي المريض، إن السمنة مرض خطير لا يستهان به ، فهو نافذة لأمراض مختلفة مثل: السكر والضغط وإلتهابات المفاصل والإكتئاب والسكتة الدماغية وأمراض القلب, وغيرها من الأمراض. لذلك يجب أن لا تتهاون في السعي المستمر للتخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة. وعليك تنظيم أوقات النوم بشكل صحيح, وعليك أيضًا إتباع نظام غذائي سليم. كما بتوجب عليك ممارسة الأنشطة الرياضية, التي تحافظ على نشاط جسمك وصحته. وأخيرً تجنب إستعمال السكر على قدر المستطاع. وفي النهاية نتمنى لكم حياة صحية سليمة بعيدة عن مخاطر السمنة.
معلومات طبية ذات صلة
معاً لنرى المزيد من المعلومات الطبية
هل السمنة مرض وراثي
السمنة مرض يحير عدد كبير من المصابين به. فيحاول الكثير فقدان الوزان الزائد و لكن القليل فقط ينجح.
أصدقاء السمنة
يٌصاب البعض بالسمنة المفرطة ولكن لم يعانوا من نفس نوع السمنة و ذلك يعتمد علي طبيعة الجسم و الجينات الوراثية.
أطباق السمنة
السمنة المفرطة قد تكون وراثية ولكن يكون ذلك بنسبة بسيطة ويعتمد بالأخص علي العادات وكميات ونوعيات الأكل.
